Anxiété – Reconnaître les symptômes

 In Actualités

A vos crayons!

J’aimerais vous faire faire un petit exercice.

Je vais vous donner quelques symptômes de l’anxiété, des symptômes tant physiologiques que psychologiques et j’aimerais que vous établissiez votre propre liste. C’est très important. Faites-le.

Ce n’est qu’à partir du moment où on prend pleinement conscience d’un problème que nous pouvons commencer à réfléchir en terme de solutions.

Quelques symptômes physiologiques :

  • problèmes digestifs : nausées, ballonnements, diarrhée, constipations, brulures d’estomac
  • tensions musculaires : mal dans le dos, dans la nuque
  • perturbations du rythme cardiaque, du cycle menstruel pour les femmes
  • hausse ou baisse de tension
  • tremblements, frissons, acouphènes, bouche sèche
  • poussée d’acné, petits boutons, eczéma…

Quelques symptômes psychologiques :

  • difficultés pour organiser ses pensées, confusion
  • les plus petites choses du quotidien deviennent pénibles à réaliser
  • impression d’un danger imminent sans raison apparente
  • oublis, distraction; ai-je bien fermé la porte, ai-je déjà nourri le chat, … ?
  • indécision ; j’ai envie et minute après, je n’ai plus envie

Repérez vos symptômes, faites votre propre liste, avec vos mots, … vos maux !

Mettre un nom sur les choses, c’est prendre conscience des choses. C’est d’une très grande puissance car à partir du moment où vous pouvez nommer un problème, faites confiance à votre cerveau, il va commencer à penser en terme de solutions.

Gardez à l’esprit que : « Tout ce qui ne s’exprime pas s’imprime »

Recent Posts

Leave a Comment